Respira

Precioso cortometraje realizado por Julie Bayer Salzman y Josh Salzman sobre la importancia de la respiración consciente para detener la avalancha de estímulos externos, aquietar la mente y las emociones turbulentas. Hermosa herramienta para ayudar a los niños a regular sus emociones y a los adultos a conservar la calma para poder acompañarlos en los desbordes emocionales.

“El paso más importante es parar un momento y observar. Observar la situación. Al parar
te das la oportunidad de reaccionar de otro modo ante las circunstancias en las que te encuentras.
Es decir, actuar menos a partir de la frustración o siguiendo el comportamiento automático.
Reaccionar con más suavidad, siendo más comprensivo, sin perder los límites de vista.
Empiezas a darte cuenta de que el problema no es la situación en sí,
sino que es tu propia reacción ante ella lo que la hace más difícil.”

Eline Snel en “Tranquilos y atentos como una rana”

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